Pelatihan Sepak Bola – 9 Tips untuk Melestarikan Pemain, Hari-Hari Panas Segar

Hidrasi dan konsumsi cairan sangat penting bagi orang-orang sepak bola, terutama selama cuaca hangat. Ini benar-benar masalah kesehatan dan juga masalah kinerja. Dehidrasi (kekurangan air dari sistem Anda) dapat menjadi hal yang kritis dan akan menyebabkan penyakit atau stroke. Setiap orang tua dan pelatih sepakbola perlu memperhatikan hidrasi yang benar dan bagaimana cara menghindari dehidrasi.

Penggantian vitalitas bukanlah dilema kesehatan, namun itu hanya masalah fungsionalitas yang dapat mengubah cara pemain sepak bola berfungsi dalam kondisi cuaca panas.

Tidak ada pelatih sepakbola yang mau membiarkan pemain baru jatuh sakit karena kelalaian atau ketidaktahuan pelatih yang tidak disengaja, tetapi itulah yang mungkin dengan mudah terjadi jika kerusakan memang terjadi. Pelatih sepak bola yang mengetahui permintaan akan alternatif listrik, mereka yang mengambil tindakan sederhana, dapat menawarkan tim mereka keuntungan dalam tim yang tidak, anggap kelompok-kelompok tersebut sama-sama cocok (diutarakan secara berbeda, jika pelatih yang bertikai proaktif tentang hidrasi dan penggantian energi dan Anda juga tidak, maka kru Anda dalam posisi buruk). Anda tidak dapat mengendalikan banyak hal, tetapi ini adalah sesuatu yang dapat Anda kontrol yang dapat membuat perbedaan antara menang dan kalah, dan itu adalah beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk alasan kesehatan dan keselamatan dan juga untuk kebaikan pemain sendiri http://www.new-gen.org/.

Terdaftar di Sini Adalah 1-1 saran:

1. Selama iklim panas, hidrasi (air minum atau minuman olahraga) sangat penting dan akan membuat perbedaan yang signifikan di babak kedua pertandingan sepak bola. Saya pikir itu mungkin bernilai satu atau bahkan dua tujuan.

2. Menelan dari toples terbuka lebih baik daripada melalui sedotan karena gamer akan minum lebih lama.

3. Mengapa tidak hanya mengandalkan orang tua atau anak-anak untuk mendapatkan air? Apakah bekerja? Itu berhasil. Saya pikir ini bisa menjadi masalah yang sangat penting untuk mengandalkan kiddies untuk membuat air sendiri, dan juga apa yang Anda lakukan jika mereka lupa? Jangan biarkan mereka bermain? Beri tahu mereka nasib buruk? Lihat ini menjadi kering? Selain itu, sepakbola benar-benar olahraga klub, jadi jika seorang anak tidak bermain dengan baik itu akan berdampak pada tenaga kerja penuh. Sebagai pelatih, kami menghabiskan banyak waktu untuk mendidik hal-hal yang mungkin tidak pernah tertutup. Menjadi proaktif tentang penggantian energi dan hidrasi akan memiliki keuntungan yang jelas dan menghabiskan waktu dengan baik. Saya sangat menyarankan agar Anda mengambil air ekstra ke dalam pertandingan dan berlatih jika orang-orang Anda tidak cukup membawa.

4. Beli air minum dari botol olahraga plastik dan pertahankan di tempat yang lebih dingin dan dorong orang untuk minum sampai permainan dimulai dan setengah saat. Suruh gamer untuk menyemprotkan air ke mulut mereka dan TIDAK menempatkan bagian atas di dalam mulut mereka sendiri.

5. Merekrut orang tua untuk bertanggung jawab atas air putih dan bertahan di Halfway Line … mendorong pemain untuk berkembang dan juga meminta ayah atau ibu menyemprotkan minuman ke dalam mulut mereka agar mereka tidak meninggalkan disiplin. (Gamer dapat dihukum jika mereka meninggalkan subjek selama pertandingan bahkan tanpa persetujuan perenang. Saya tidak yakin apakah menyemprotkan air ke dalam mulut mereka secara teknis diperbolehkan, tetapi kami memiliki referensi agar kami berhenti melakukan hal ini).

6. Mengizinkan Goalie memilih toples air minum untuk tujuan dan meninggalkannya di belakang tujuan ini. . .itu diizinkan.

7. Pemain harus memulai air normal sebelum mereka “menginginkannya”. Sebuah studi oleh University of North Carolina menemukan bahwa dibutuhkan 2 menit untuk 2 ons air untuk memurnikan tubuh. Idenya adalah bahwa Anda perlu meminumnya sampai Anda benar-benar menginginkannya. Dalam analisis itu mereka menguji tri-atlet. Orang yang minum 2-4 ons air putih setidaknya 20 detik sebelum jogging rata-rata 1 menit 19 detik lebih cepat dalam joging daripada mereka yang minum air langsung sebelum jogging. (Air minum yang diminum tepat sebelum joging tidak memiliki cukup waktu dan energi untuk dikonsumsi demi keuntungan optimal).

8. Beli penyemprot halaman belakang, bersihkan di luar sumur dan air mengalir melalui itu, dan rasakan sendiri air minum untuk memastikan itu benar-benar jernih. Masukkan air yang trendi ke dalamnya dan semprotkan setengah lengan pemain Anda saat subtitle. Saya juga melakukannya dan sepertinya membantu mendinginkan mereka. Rekrut ibu atau ayah untuk melakukan hal ini. Bekerjalah dengan penyemprot segar, bahkan yang bekas sekalipun

9. Satu lagi peringatan SANGAT krusial: TIDAK BISA mengenakan jersey Goalie lengan panjang pada seseorang apakah itu benar-benar panas. . Mereka akan terlalu panas. Aturannya tidak memakai kaos Goalie yang luar biasa, hanya kemeja berwarna berbeda, jadi dan itu berarti Anda bisa menggunakan kemeja atau menempatkan rompi pelatihan jala di baju yang standar.